terapia obezitatii prin dieta

Dieta pentru obezitate trebuie sa urmareasca atat scaderea in greutate cat si schimbarea regimului alimentar (in vederea mentinerii greutatii dupa slabire)

In urmarea unei diete de slabire (pentru inlaturarea obezitatii) trebuie tuinut seama de faptul ca pierderea in greutate depinde de deficitul caloric, si deficitul caloric depinde de numarul total de calorii si nu de tipul de calorii consumate.

Acesta este motivul pentru care o dieta eficienta trebuie sa utilizeze o repartizare echilibrata a principiilor alimentare astfel:

1. carbohidrati (zaharuri) - 45-50% din totalul caloriilor consumate
2. grasimi (lipide) - 35% din totalul caloriilor
3. proteine - 15% din totalul caloriilor consumate

Diminuarea consumului de calorii (reducerea aportului de calorii din alimentatie) trebuie adaptata fiecarei persoane, tinandu-se cont de factori cum sunt:

1. gradul de obezitate (gradul 1 de obezitate, obezitate de grad 2 si obezitate morbida - obezitatea de gradul 3
2. varsta
3. sex
4. nivelul de activitate fizica (sedentar, usor activ, activ ... etc)activitate fizica
5. starea de sanatate a persoanei afectata de obezitate.